Si bien hay jóvenes que están actuando de forma proactiva para reducir la propagación del virus, aún hay quienes tratan de regresar a actividades sociales sin tomar las medidas de prevención ni distanciamiento social. Hoy más que nunca, necesitamos que las y los jóvenes se sumen a seguir de manera más estricta los protocolos para la contención de propagación del virus, así como a contribuir al difundir información oficial para regresar a las actividades de forma segura.
Hay que aclarar que no solo las personas adultas y adultos mayores se han enfermado de COVID-19, como observamos en esta tercera ola con la nueva variante Delta de SARS-CoV-2, adolescentes y jóvenes pueden ser infectados y enfermarse, además de que pueden propagarlo a otras personas, incluso a quienes están vacunados.
La mayoría de jóvenes contagiados suelen presentar síntomas leves o ser asintomáticos, sin embargo, también pueden enfermarse gravemente, sobre todo aquellos con afecciones médicas preexistentes, como: diabetes, obesidad, presión arterial alta, enfermedades del corazón, enfermedades pulmonares o cáncer; necesitando hospitalización, cuidados intensivos o asistencia mecánica que los ayude a respirar (respirador), y en el peor de los casos incluso podrían morir.
Los Servicios de Salud a través del programa de Atención a la Salud de la Adolescencia, emiten algunas recomendaciones para que los y las jóvenes puedan cuidar su salud, hay hábitos tan esenciales y básicos como el lavado de manos con frecuencia, usa agua y jabón o un desinfectante de manos a base de alcohol. Es importante continuar con el uso de cubrebocas (cubriendo nariz y boca), y mantener la sana distancia, poniendo en práctica tu distancia de un metro y medio de persona a persona; acude a vacunarte cuando corresponda a tu grupo de edad.
Otras medidas de seguridad que pueden practicar en su día a día son: cuando tosas o estornudes, cúbrete la nariz y la boca con el codo flexionado o con un pañuelo “estornudo de etiqueta”; habla con tus seres queridos y personas en quien tengas confianza tanto como te sea posible, o a través de los dispositivos móviles; si tienes que salir, arma un kit con gel antibacterial, jabón para manos y/o solución alcoholada al 70%.
En casa, recuerda limpiar artículos electrónicos como: teléfonos celulares, tabletas pantallas táctiles, controles remotos y teclados; mantén tus rutinas regulares tanto como sea posible; levántate y acuéstate todos los días a una hora similar; no descuides tu higiene personal; toma comidas saludables en horarios fijos; haz ejercicio de forma habitual, mínimo 60 minutos diarios a través de actividades seguras y apropiadas a tu condición física; establece horarios para estudiar/trabajar y para descansar; reserva tiempo para hacer cosas que te gusten; bebe agua natural preferentemente y realiza comidas equilibradas que contengan mucha verdura.
Por otra parte es bueno que durante la pandemia por COVID-19 pongas límites y evites riesgos a tu salud, por lo que se te indica evitar el alcohol, fumar y las drogas; el no abusar de los videojuegos. Aunque los videojuegos pueden ser de ayuda a relajarse, mantén un equilibrio adecuado al utilizar dispositivos electrónicos; utiliza adecuadamente tus redes sociales y ayúdanos a promover mensajes positivos y con información verificada de fuentes oficiales, combatamos la infodemia.
Finalmente la dependencia en Salud Pública, aconseja que es muy importante que durante esta contingencia mantengan un contacto regular con sus seres queridos, ya sea por teléfono, correo electrónico, redes sociales o videoconferencias; y si tienen que salir a fiestas o reuniones, recuerda que debe ser en un lugar bien ventilado. La pandemia se puede controlar si todas y todos ponemos de nuestra parte; en caso de sentir estrés, preocupación, miedo, ansiedad o tristeza en tus actividades diarias, o sientes esto con mayor frecuencia cada día, puedes solicitar apoyo en el chatbot de los Servicios de Salud, en la página www.slpcoronavirus.mx o llamando al 800-123-88-88 en horario de 08:00 a 21:00 horas.
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